攻略掲示板に「努力値は知ってるんだけど、具体的な使い方がいまいち分からない。」と、言う質問が
頻出しているとの事で、ここで具体的にどうするのかを説明しようと思います。
このシミュレートに沿って育成すればコツが掴める筈です。頑張ってください。

具体的に

まず準備しなくてはいけない事として、「きょうせいギプス」を手に入れよう。
F/Lではトキワジムでサカキと戦った後、彼のいた場所で、
R/S/Eは勝ち抜き一家を勝ち抜くことで入手出来ます。

1. 育てたいポケモンを１体用意してください。
   point!この時、必ずR/S/F/L/Eのソフトで行うこと。
   point!捕まえたてor孵化したてのポケモンである事(戦闘経験が１回もない)。

2. 上げたい能力を以下の中から2つ選んでください。
   HP
   こうげき
   ぼうぎょ
   とくこう
   とくぼう
   すばやさ
   point!今回は、とくこうとすばやさを選ぶ事にします。

3. R/S/Eはカイナで、F/Lはタマムシデパートで、「リゾチウム」と「インドメタシン」をそれぞれ10個ずつ購入してください。
   他の薬の用途は以下の表にまとめています。確認しておいて下さい。
   

   薬名	効果
   タウリン	「こうげき」の努力値を10あげる
   ブロムヘキシン	「ぼうぎょ」の努力値を10あげる
   インドメタシン	「すばやさ」の努力値を10あげる
   キトサン	「とくぼう」の努力値を10あげる
   リゾチウム	「とくこう」の努力値を10あげる
   マックスアップ	「たいりょく」の努力値を10あげる

   point!この時、あげたい能力にあった薬を購入する事。

   check!例)もし、「とくこう」と「たいりょく(HP)」を上げたいと思ったらどの薬を購入するでしょう？ Ans.⇒「リゾチウム」と「マックスアップ」を購入。(闇文字になってます。ポインタをドラッグして答え合わせをしましょう。)

4. 上の薬を指定どおり購入したら、育成するポケモンに全て投与して下さい。
   point!取り敢えずこの時点で、とくこうとすばやさにはそれぞれ100努力値が入っています。

   check!↑によると、薬１個ではいくつ努力値が貯まるでしょう？ Ans.⇒「10」貯まる。(闇文字になってます。ポインタをドラッグして答え合わせをしましょう。)

5. 「きょうせいギプス」をポケモンに持たせてください。

6. R/S/Eはパッチール(113道路に出現)を76匹と、ジグザグマ(101道路に出現)を76匹倒して下さい。
   F/Lはゴース(ポケモンタワーに出現)を76匹と、ディグダ(ディグダのあなに出現)を76匹倒して下さい。
   point!これは根気のいる作業ですので頑張りましょう。「正の字」等を書いて数を間違えないように。
   point!もし、育てるポケモンが弱い場合、一度戦闘に出して違うポケモンを変えても努力値は入ります。
   point!この時点で、とくこうとすばやさにはそれぞれ152努力値が入っています。

7. いままで獲得した努力値をここで計算してください。
   まず、薬で100×2=200、戦闘で152×2=304。トータルで304+200=504だから現在504貯まっています。
   努力値の許容範囲は510ですので、あと6をもう一つのステータスにふることが出来ますよね？
   あまっている能力(この場合、こうげき、ぼうぎょ、とくぼう、HP)から1つ選んでそれにあった薬を1つ投与してあげてください。
   例としてとくぼうにふる場合、キトサンをあげてください。(メノクラゲを3匹倒しても良いですが…)

8. あとは地道にレベルを上げて下さい。(ふしぎなアメ、四天王etc...)

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